One of the reasons - maybe the only reason - I like summer is that I can enjoy a cold smoothie without freezing. And I love them because you can put whatever you want in them and they turn out delicious most of the time.
Scorrete sotto per l'italiano
I know that most people like their smoothies sweet and with a lot of fruit. I am not the case. Sure, once in a while I do enjoy drinking fruit, but I believe smoothies should be made for an higher purpose, to help us eat those greens.
I love greens, and I love eating them, but let's be honest, a smoothie is the best way to have them. So today I'm sharing with you this super easy, refreshing green smoothie.
There is no fruit, so it tastes a little green - but it's low in calories and it's packed with vitamins and electrolytes. If you're still interested, I leave you with the recipe.
INGREDIENTS
1 serving
- 240 ml (1 cup) coconut water
- 15 g (1/2 cup) kale
- 15 g (1/2 cup) tightly packed arugula
- ice, to taste
INSTRUCTIONS
- Add all the ingredients into the blender, and blend until smooth.
Una delle ragioni - forse l'unica ragione - per cui mi piace l'estate è che posso gustare uno smoothie freddo senza congelare. E mi piacciono perché ci puoi mettere tutto quello che vuoi e sono buonissimi il più delle volte.
Lo so che alla maggior parte delle persone piacciono gli smoothies dolci e con tanta frutta. Non è il mio caso. Certo, di tanto in tanto mi piace bere frutta, ma credo che gli smoothies dovrebbero essere fatti per uno scopo più alto, per aiutarci a mangiare le verdure a foglia.
A me piacciono, e mi piace mangiarle, però siamo onesti, uno smoothie è il modo migliore per assumerle. Quindi oggi condivido con voi questo smoothie super semplice e rinfrescante.
Non c'è frutta, quindi sa un po' di verde - ma è povero di calorie e carico di vitamine ed elettroliti. Se siete ancora interessati, vi lascio con la ricetta.
INGREDIENTI
1 porzione
- 240 ml acqua di cocco
- 15 g cavolo riccio
- 15 g rucola
- ghiaccio, a piacere
PROCEDIMENTO
- Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate finché non omogeneo.
Il colore sembra bellissimo.
ReplyDeleteNon ho mai provato uno smoothie che non sia di frutta per cui mi segno la ricetta!
Un abbraccio
È un po' "erboso", comunque spero che ti piaccia.
DeleteIo non ho mai provato uno smoothie ne di frutta ne con la verdura. Ma sicuramente contengono tantissime vitamine e sali minerali che tanto fanno bene alla nostro corpo, quindi bisognerebbe senz'altro provarlo, segno la ricetta. Bacioni
ReplyDeleteSì, sono molto nutrienti, poi in estate vanno giù benissimo. Altro che insalatine!
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